Seguimiento del Estrés con Smartwatches: Nuevas dudas planteadas por estudio reciente
Entonces, los smartwatches están en todas partes, ¿verdad? Mucha gente que conozco los usa para rastrear su estado físico, el sueño e incluso para controlar los niveles de estrés. Pero, me encontré con un estudio que te hace pensar dos veces sobre lo precisos que son estos dispositivos realmente cuando se trata de evaluar nuestro estado psicológico. Resulta que ese gadget sofisticado en tu muñeca podría no ser el gurú de detección de estrés que pensabas que era.
El estudio, que apareció en el Journal of Psychopathology and Clinical Science, sugiere que los smartwatches pueden tener dificultades para reflejar con precisión lo que está sucediendo en nuestras cabezas. ¡Imagina que tu reloj te diga que estás estresado cuando solo estás emocionado por algo! Según los investigadores, esto sucede porque los dispositivos pueden tener dificultades para distinguir, por ejemplo, la excitación de un nuevo proyecto y la ansiedad de una fecha límite inminente. Esto puede ser bastante engañoso, porque la gente suele confiar en la tecnología.
Para poner las cosas a prueba, el estudio monitoreó a casi 800 estudiantes que usaban un Garmin Vivosmart 4. Los investigadores compararon los propios informes de los estudiantes sobre sus estados emocionales con los datos recopilados por los smartwatches. Sorprendentemente, los dos no coincidieron muy bien. El estudio señaló que había muy poca conexión entre lo que los estudiantes dijeron sobre su estrés y lo que los relojes estaban informando. Estas diferencias pueden tener consecuencias.
Garmin, por supuesto, promociona la función de seguimiento del estrés de sus smartwatches. Explican que sus relojes utilizan una combinación de frecuencia cardíaca (FC) y variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) para estimar los niveles de estrés. Sin embargo, incluso Garmin reconoce que medir el estrés no es una ciencia exacta. Como lo expresan, tanto "hablar en público como subir un tramo de escaleras pueden acelerar tu corazón, pero las razones subyacentes son fundamentalmente diferentes". Sugieren que cuanto más uses el reloj, mejor entenderá tus patrones de estrés.
Uno de los autores del estudio, Eiko Fried, dijo a The Guardian que la correlación entre las puntuaciones de estrés autoinformadas de los estudiantes y las lecturas del smartwatch fue "básicamente cero". Añadió que la frecuencia cardíaca, que es lo que miden los relojes, no siempre refleja las emociones que estás sintiendo. A veces, aumenta por cosas como la excitación sexual o las experiencias alegres. Es importante tener en cuenta que estos son dispositivos de consumo, no dispositivos médicos, y no debemos basar nuestras vidas en sus lecturas.
Estudios anteriores parecen respaldar estos hallazgos. Un metaanálisis de 2023 encontró que la eficacia de los wearables para reducir el estrés no se había investigado a fondo. Y otro estudio de la Vrije Universiteit Amsterdam encontró que los smartwatches a menudo confundían la excitación con el estrés. Creo que este tipo de información es muy importante para una vida sana y productiva.
Si bien el estudio cuestiona la precisión de los smartwatches en la medición del estrés, sí encontró que son bastante buenos para rastrear el sueño. Sin embargo, el informe señaló que los relojes no eran tan precisos cuando se trataba de medir el cansancio. ¡Parece que todavía hay margen de mejora!
Fuente: Gizmodo